原文
载营魄抱一，能无离乎？
专气致柔，能如婴儿乎？
修除玄览，能无疵乎？
爱民治国，能无智乎？
天门开阖，能为雌乎？
明白四达，能无知乎？
生之、畜之，生而不有，长而不宰。
是为玄德。
译文
灵魂与形体相合一，能永不分离吗？团缩气息使之轻柔，能够象一个婴儿吗？荡除杂虑而观见深幽，能够无所遗漏吗？怀爱百姓而治理国家，能够不用计谋吗？如同天门一张一合，能够象一个母性吗？内心明白而通达，能够表现得如同一无所知吗？
注音对照
载zài
营yíng
魄pò
抱bào
无wú
离lí
乎hū
专zhuān
气qì
致zhì
柔róu
婴yīng
修xiū
除chú
玄xuán
览lǎn
疵cī
爱ài
民mín
治zhì
国guó
智zhì
天tiān
门mén
阖hé
为wéi
雌cí
明míng
白bái
四sì
达dá
知zhī
生shēng
畜xù
有yǒu
长zhǎng
宰zǎi
德dé
给孩子的解读
身心合一，才是好状态
「载营魄抱一」——让身体和心灵抱在一起，不分离。学习时专心学习，玩时痛快地玩；心里想着一件事，手上做着另一件事，就「分裂」了。老子教我们：专注，是一种了不起的能力。
问
想一想：你做事的时候，是「一心一意」还是「三心二意」？哪个更快乐？
听一听